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작성자쥬얼리 조회 46회 작성일 2021-10-13 03:09:29 댓글 0

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한달에 10kg빠지는 다이어트댄스 유산소운동 집에서 유산소 오ㅇㅖ [PPIYAK's FIT] diet dance for loosing 10kg

K-pop diet dance. Fat loss dance.
오늘도 저희 영상을 봐주셔서 감사합니다
항상 더 노력해서 신나고 효과좋은 운동영상 쭉쭉 올릴게요!❤️


더 똑똑하게 운동할 보스 모여라!!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️삐약스핏 홈페이지⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
https://www.ppiyaksfit.com/

보스들!!챌린지는 무료로 진행됩니다!
홈페이지에 오시면 보스들이 더 효과적으로 운동할 수 있도록
삐약스핏 영상만으로 구성된 챌린지 프로그램이 준비되어 있어요!

✅챌린지 시작 전 공통미션✅
군것질 하지 않기 (술도 절대 안돼요!)
잠들기 6시간 전에 식사 마치기 (차나 물은 가능!!)
하루에 물 2L 마시기 (처음엔 어려울 수 있지만, 차근차근 의식해서 물마시기 연습!)
매일 아침 눈바디 찍기 (체중에는 너무 신경쓰지 말고, 눈바디에 집중!)


똑같은 영상을 하더라도 어떤 순서로 하는지,
얼마동안 하는지에 따라 효과는 천차만별인데요!
챌린지 순서대로 따라오신다면 더 효율적인 운동을 하실 수 있습니다!
우리 같이 똑똑하고 효과있게 운동해보자구요!!


❓삐약스핏 챌린지 어떻게 참여하나요?
홈페이지에 들어가서 프로그램란을 클릭하여 챌린지를 확인한다!
시작날짜는 보스들이 홈페이지를 들어가는 그 순간부터!!
챌린지를 시작하게 되면 운동이 끝날때마다 댓글로 완료댓글인증
모든 보스들에게 응원댓글과 하트뿅뿅 나갑니다!!


❓꼭 챌린지구성 순서대로 운동을 해야하나요?
네!! 순서대로 해주시는게 가장 효과가 좋습니다!!

만약 운동을 조금 더 추가하고 싶은 고라니들은 마지막운동으로
(삐약스핏 타바타)검색하셔서 원하는 부위로 타바타!!!달려주세요!!
운동초보자 병아리들은 운동을 매일 하는 것에 의의를 두고 하루동안 챌린지 운동 채워보기~~!!


✅챌린지에 관한 내용 및 운동하면서 궁금한 점이나 아픈 부분이 있다면✅
유튜브 댓글
홈페이지 댓글
인스타그램 @ye.jin.2 찐만두트레이너에게 DM주세요!!
하나하나 답변 드리도록 하겠습니다!
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐


비즈니스/강의/방송/후원 등 문의사항
joowondiet@naver.com

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삐약스핏[살빼주는 병맛 다이어트 채널] : 더 잘할게요 언니들과 함께할 생각에 행복해요!!
je Heo : 지금까지 해본 댄스다이어트중에 제일 재밌어요 ㅠㅠㅠㅠ 이런음악으로 더 많이 올려주세요
봄봄 : 고딩때 캔디 안무 연습하다가 옆에서 엄마가 한심하다는 눈빛으로 보고 계셨고 정신나가서 추다가 엄마가 까던 마늘담긴 바가지 밟아서 마늘엎고 등짝 불나게 맞던 기억이 갑자기 나네요.ㅜㅋㅋㅋㅋ
카밀 : 와우 이런 프로그램도 좋은거 같아요! ㅎㅎ 운동할 수 있는 영상들이 다양해서 너무 좋아요~
안녕히계세요여러분 : 이거 다이어트 때매 매일 하고 있는데요. 살도 빠지고.. 무엇보다 완전 몸치였는데 이거 보다보니 춤도 완전 외우고 자신있게 추게돼서 춤선도 더 이뻐졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 신기. 감사합니다❤️

몸치도 출 수 있는 가장 쉬운스텝 Best 10ㅣ기초스텝 시리즈1편ㅣ춤선생 Simba

이번편은 기초스텝 10가지로
누구나 쉽게 따라 출 수 있는 쉬운스텝으로 준비해봤습니다~
스텝 밟기전 가장 중요한 건 리듬이죠~!
리듬이 어렵거나 어색하신 분들은

다운리듬-https://www.youtube.com/watch?v=uj6bTWFSdNM
업리듬-https://www.youtube.com/watch?v=pp6E-n4MmbY

영상참고하세요~^^

여러분들이 몸치탈출 하는 그날까지
춤선생 SIBMA의 영상은 계속됩니다.

배우고 싶은 신청곡, 보고 싶은 안무는 댓글로 남겨주세요~
여러분의 댓글과 좋아요는 더 좋은 컨텐츠를 만들어내는 원동력입니다.

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T. 02-554-5022 / 010-6478-7022
Email. dancejoa2005@naver.com

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댄스조아 www.dancejoa.com
강남역점 - 서울시 강남구 역삼3길 17-6 영준빌딩 8층
구로디지털단지점 - 서울시 관악구 조원로2길 46 대동빌딩 4층

#몸치탈출 #리듬타기 #춤선생SIMBA
자연생활 : 내 인생에서 스텝을 배우다니 획기적이다.......춤 배우는 게 목표인데...유익합니다...감사해요...
•ㅡ• : 머리: 오 쉬운데?
눈: 오 춤선 이뿌당!
귀: 너도 따라해!
몸: 닥쳐!!!!!!!!
요효효효 : 우와 이걸 지금 발견하다니
춤을 너무 배우고싶었지만 용기가 안났었는데 이 영상 따라하면서 용기가 생겼어요!!
스텝만 밟아도 이렇게 재밌다니ㅜㅠ 감사해요❤️
보로보로 : 거울 보면서 하니까 제가 어딘가 많이 아파보이네요..
강희자 : 셈 왕 왕 몸치인데 발 스탭만 겨우 쪼금 되는데 손과 팔동작은 발스탭이 될때 따라할려구요
헷갈려서요 62세에 시작이라
셈이 워낙 자세하게 알려주시니 감사 합니다^^

싹쓰리 - 다시 여기 바닷가 | 쉽게 추는 안무! 다이어트 댄스 *2주에 10kg 빠지는 춤*

많이 기다리셨죠~? 드디어 싹쓰리의 다시 여기 바닷가를 들고 돌아온
조싀앤바믜의 바믜 \u0026 대늬입니다!

아직 덥진 않지만 요즘 날씨가 너어어어무 습해서 안그래도 짜증나는데
신나게 춤도 추고! 또 8월이 오기 전에 7월의 마지막 체중 감량도 꿈꾸면서
싹쓰리 - 다시 여기 바닷가의 쉬운 ver. 안무로!
재밌고 즐겁게 다이어트 댄스를 춰봅시다~~
요즘 춤 추면 땀 너무 나서.. 힘드니까 에어컨 꼭 켜고 시원한 환경에서 추시구요!!

우리 앤믜들 항상 건강 유의하시구요!
언제나 말하는 거지만 저희 영상 봐주셔서 진심으로 감사하고..
여러분 덕분에 이렇게 저희가 신나고 즐겁게 안무 만들 수 있다는 것 매번 말씀 드리고 싶습니다!!
사랑합니다!!!!!!


원래 안무가 아닙니다!
다이어트에 효과 좋게 ‘쉽게’ 변형한 안무입니다.

This is NOT a cover of original choreography.
We modified dance moves in easy way.

#싹쓰리 #다이어트댄스 #다이어트 #다시여기바닷가

For music and brand partnership inquiries :
E-mail : joshandbamui93@gmail.com
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띵땅똥띵땅 : 이거 왜 중독돼요?
덫 안에 놓인 치즈 : 깡 - 다시 여기 바닷가 - 그 여름을 틀어줘 - dance the night - hip - 돌핀 - 살짝 설렜어 - 다시 만난 세계 루틴으로 이렇게 해야겠다 일주일 도전
영원한드림대장이마크 : 혹시 언제든지 상관없이 편하실때 제국의 아이돌의 후유증 해주실 수 있으신가요?
띤비애교를 짜냥하는 버디 : 역시 오늘도 좋은 노래랑 함께 오셨네요!
다음에 여자친구 애플 해주세요!
항상 잘 보고 있어요!
S 윤슬J : 발빠른 신곡 댄스 아주 좋습니다 ㅠㅠㅠ

... 

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